Биологически активные добавки (БАДы)

Что такое БАД?
БАД - биологически активные пищевые добавки - комплекс биологически активных веществ, которые получают из минерального, растительного или животного сырья. БАДы предназначены для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов. Биодобавки могут выпускаться в hackх, капсулах и растворах. Важно учитывать, что БАДы не являются hackм и вводятся в пищевой рацион только с целью регуляции функций организма в рамках физиологических норм.

Все БАДы делят на нутрицевтики и парафармацевтики.
Нутрицевтики - пищевые добавки в виде дополнительных источников витаминов, микроэлементов и макроэлементов, аминокислот, белков, жиров, углеводов и некоторых других веществ, которые необходимы для нашей жизнедеятельности. Нутрицевтики призваны оптимизировать питание здорового человека, ликвидировать дефицит пищевых веществ, а также удовлетворить потребности больного человека в пищевых веществах.

Парафармацевтики - от латинского "пара" (рядом) и "фрамацевтики" (лекарственные средства) - это пищевые добавки, которые способны регулировать некоторые процессы в нашем организме и применяются с целью профилактики определенных болезней или вспомогательной терапии в комплексе с лекарствами. В отличие от нутрицевтиков парафармацевтики гораздо ближе к лекарствам: ведь большинство компонентов, содержащихся в парафармацевтиках, используются в составе лекарственных средств. Но в парафармацевтиках эти вещества не превышают терапевтическую дозу, поэтому при приеме парафармацевтиков должны отсутствовать побочные реакции.

Для чего нужны БАДы?

Прежде всего, не следует относиться к биодобавкам как к лекарствам, так как они не способны вылечить человека, но кое в чем помочь они все-таки могут…

Ни для кого не секрет, что многие факторы окружающего мира способны оказывать негативное влияние на наш организм. Вот, например, употребление кофе и чая уменьшает способность организма накапливать витамины, минералы и микроэлементы. Выкуривание лишь одной сигареты в сутки снижает количество витамина С на 30-100 мг. Употребление алкоголя отрицательно влияет на усвоение витаминов и минералов. Вот здесь как раз таки и могут оказать свою непосильную помощь биодобавки. Конечно, отвращение к сигаретам БАДы не вызовут и отказаться от рюмочки за праздничным столом тоже не заставят, зато помогут восполнить недостаток витаминов, недопоступающих с пищей. Сейчас выпускают биологически активные добавки к пище, поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы, которые просто необходимы школьникам, студентам, беременным женщинам, пожилым людям, а также людям, подвергающимся повышенной нервно-психической и физической нагрузке.

БАДы могут применяться с целью профилактики заболеваний. Также они помогают реабилитироваться после тяжелого курса лечения. Истинная биодобавка призвана помочь нам в лечении (но не лечить!), укрепить здоровье, повысить качество жизни.

Чем руководствоваться при выборе БАДов?

Прежде всего, не забывайте, что заоблачная цена и активная реклама не являются гарантом высшего качества пищевых добавок.

Запомните: содержание витаминов в витаминных препаратах и обогащенных ими продуктах питания должно указываться на этикетке в виде абсолютных значений или в процентах суточной потребности человека.

В достойных внимания комплексах или продуктах содержание каждого из витаминов в одной таблетке, капсуле или стакане напитка должна быть не менее 20-30% от суточной потребности, а лучше всего находиться в пределах 50-100% этой потребности. Набор витаминов должен быть по возможности полным: желательно, чтобы в составе препарата было 12 витаминов и микроэлементов, в первую очередь кальций, йод, магний, цинк. В случае если абсолютное или процентное содержание витаминов не указано, есть основания полагать, что оно ничтожно.

При покупке биодобавок желательно не пользоваться услугами частных распространителей: они запросто могут продать вам подделку. Никто не даст вам гарантию, что приобретенная биодобавка окажется эффективной и приведет к достижению желаемого результата. Лучше всего приобретать БАДы в аптеке или специальных местах продаж.

Как принимать БАДы?

Перед употреблением какой-либо биодобавки проконсультируйтесь с врачом.

Для того, чтобы биологически активные добавки принесли пользу, помните, что их нужно принимать в четко отведенное время и в сочетании с соответствующей диетой. Поэтому обратите внимание на свой рацион. Не зря в переводе с латинского "диета" означает "образ жизни". Ведь разнообразнейшая пища - источник всех необходимых для здоровья витаминов и минеральных веществ, а БАДы - лишь дополнение к ней

---

А вы пьёте бады? Если да, то какие и как эффект? Хочется попробовать оптимизировать себя …

пью чернику форте, т.к. много времени за компом провожу. Данный БАД содержит в себе витамины, чернику и цинк.

ну и что помогает?

могу только сказать, что хуже явно не становится . А если серьезно, то вечером глаза стали поменьше уставать, да и общий тонус организма поднялся.

В этой чернике-форте черники с гулькин нос....))))
Лучше скушать 1кг свежей

от кг свежей могут быть неприятности а от форте врятли что будет.хотя сама не очень доверяю БАДам

На прошлой работе у меня был комп с ЭЛТ трубкой и глаза под вечер просто жуть как уставали. Но новой работе у меня 2 компа. Один с ЭЛТ трубкой, а другой с ЛСДмоником.Вот когда я работал за ЭЛТмоником у меня глаза тоже под вечер болели. Глазнюк рекомендовал принимать типо бады СТРИКС - фигня с черникой и каким-то ещё веществом, действует исключительно на глаза, т.е. узконаправленная. Принимаю пока 2 недели, но могу сказать, что глаза устают меньше. Но я пошёл дальше и ещё купил очки для работы за компом. Глаза надо беречь. А вообще-то, полезная статейка, общеобразовательная. Больше про бады я ничего не знаю.

Выкладываю одну исследовательскую работу известного в медицинских кругах человека. Там о БАДах всё.

Мой совет: пользуйтесь, но осторожно! Те кто занимается продажей БАДов не всегда предоставляют полную информацию о них, т.к. прежде всего заинтересованы в продаже и к сожалению многим это приносит вред..

и где же её в конце ноября взять ? )

Ну так готовь, как говорится, сани летом - заготовляем впрок - в собственном соку, или замороженную, или перетёртую с сахаром - рецептов много. А килограммами её употреблять совершенно не обязательно - организм может и воспротивиться