Сильный эфект даёт бег в сочитании с дыхательными упражнениями через трубочку диаметром 4-5мм. В первое время через день 2раза по 15мин. Через неделю две увеличивать
ну не знаю, я бегал по 3 км в день летом, хорошо отработал стамину
SoftoRooM © 2004-2024