Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Название: Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень.
Год выхода: 2008
Жанр: Обучающий
Инструктор: Алена Мордовина
Продолжительность: 00:50:30
Принципы пилатеса
Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
Идеально подходит для домашних условий!
Гарантия ощутимого результата за 5 занятий!
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: Xvid 768x576 30.00fps 1900Kbps
Звук: MPEG Audio 48KHz 2.0 192Kbps
Размер: 833.43 MB
Скачать с softoroom.org/4files => https://softoroom.org/4files/285106
Скачать с softoroom.org/free-share => https://softoroom.org/...a.na4alniy.rar
Скачать с depositfiles.com
Part 1 => https://softoroom.org/...iles/c4f1iwda4
Part 2 => https://softoroom.org/...iles/gn99k00sk
Part 3 => https://softoroom.org/...iles/c25949gt6
Part 4 => https://softoroom.org/...iles/t20v5k8a7
Скачать с softoroom.org/free-share => https://softoroom.org/...a.na4alniy.rar
Скачать с depositfiles.com
Part 1 => https://softoroom.org/...iles/c4f1iwda4
Part 2 => https://softoroom.org/...iles/gn99k00sk
Part 3 => https://softoroom.org/...iles/c25949gt6
Part 4 => https://softoroom.org/...iles/t20v5k8a7