Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.
Комплекс "пилатес на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. Данный комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений. Результат не заставит себя ждать!
Название: Пилатес с мячом: красивая спина
Год выпуска: 2009
Инструктор: Алена Мордовина
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 00:43:10
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 1024x576 (1.78:1), 1491 kbps avg, 0.10 bit/pixel, 25 fps
Аудио: MPEG Layer 3, 44.100 kHz, 2 ch, 192.00 kbps avg
Размер: 524.08 МБ
