Эффективная система накачки мышц МОСТ

Книга рассказывает о нвоой эффективной методике накачки мышц - МОСТ (Массо-ориентированный современный ренинг). Цитата: "Следуйте МОСТ и вы получите отличные мышечные объемы, четкий рельеф, и силу, благодаря самому научно обоснованному и современному методу. В МОСТ не бывает никаких случайностей, неопределенностей или гаданий на кофейной гуще. МОСТ - это продуманная система тренинга, позволяющая наращивать сухую мышечную массу и развивать силу быстрее любой из существующих тренировочных систем."

Название: Эффективная система накачки мышц МОСТ
Год выпуска: 2010
Автор: коллектив
Формат: PDF
Язык : русский
Размер (Мб): 5,3

Вот кто реально накачался то хоть по этой, хоть по другой, хоть как
У меня не получается вообще - нет времени и силы воли

зы: пробовал со школы, хотя комплекция ближе к полной, приложить то могу хоть кого и так и сейчас, да и в школе тоже не лезли )))
но не получалось сделать нифига из себя