Выносливость. Рекомендации

ZaHack, 20.08.2007 - 19:14

Вопрос по сабжу. Какие тренировки упражнения надо выполнять для увеличения выносливости, и в частности, дыхалки ? Может быть кто-нибудь посоветует какие-нибудь тренинги или даст линк на хороший сайт об этом деле?
ЗЫ Пока сам придумал только бег

dimnaz, 5.10.2007 - 21:27

www.crossfit.com
Отлично развивает выносливость

Fabregas, 29.11.2007 - 11:42

в брейкдансе есть такое упражнение - 30 секунд футворка, в общем если научишься делать скрамбл (3 шага/треугольник), бегай его почаще, почувствуешь как стамина поднимается

Asmodey, 29.11.2007 - 22:30

всё не то. самый-самый спорт тренирующий выносливость (кроме многоборья, но это извращение) - лыжи, лыжные гонки. если человек в состоянии проехать 5 км в нормальном темпе по трассе ну хотя бы с 2мя - 3мя подъемами может считать что выносливость у него на высоком уровне.
а вообще, если тот же брейкдансер в состоянии пробежать километров 20 в среднем-лёгком темпе не останавливаясь то наверное стоит попробовать.

Scater, 6.01.2008 - 20:18

Бегать надо. ТОлько не кросс а "марафон". 5-7 км ежедневно хотя бы.

geronima, 6.01.2008 - 21:04

А я скажу, что самое простое не требующая особых усилий - это ходьба. Забудьте, что такое машина, автобус, трамвай и.т.д. Ходите постоянно пешком! Во первых - это полезно для сердца, а во вторых как раз-таки усиливается ваша выносливость.
Желаю удачи!!!

Zheny, 14.01.2008 - 23:40

Прежде всего, если куришь, то бросай курить. А из спорта, подойдет любой активный спорт, но лучше всего бег на длинные дистанции на время, или тот же бокс.
Лично видел, когда легкоатлеты, бегающие стометровки, задыхаются через полчаса перетаскивания мебели , за ходьбу вообще молчу

macco, 2.12.2008 - 9:15

Поддержываю!!! А очень полезно ето ищо бег по утрам!!! Сам практиковал, чуствуеш себя трезвым и здаровым как "кабан" !!! Полен енергии

Naked, 27.12.2008 - 12:19

Ну я с детства еще лыжами занимался и легкой атлетикой, бегали на дальние дистанции - очень тренировалась выносливость