— 26 сентября

* Европейский день языков
* 1580 — британский мореплаватель и пират Фрэнсис Дрейк (илл.) на четырёхмачтовом флагманском галеоне «Голден Хайнд» («Золотая лань») вернулся в Плимут из кругосветного путешествия (2-го по счёту после путешествия Магеллана), целью которого были поиск новых земель и подрыв морского могущества Испании.
* 1868 — умер Август Мёбиус, немецкий математик и астроном-теоретик.
* 1897 — родился Папа Римский Павел VI
* 1945 — умер Бела Барток, венгерский композитор, пианист и музыковед-фольклорист.
* 1981 — совершил полёт первый Боинг-767
* 1983 — подполковник Станислав Петров предотвратил потенциальную ядерную войну
* 1991 — начался эксперимент Биосфера 2

---

ru.wikipedia.org

Один из главных вопросов, извечно волнующих человечество – как дожить до ста лет? Как продлить свою жизнь и отметить вековой юбилей, оставаясь при этом бодрым духом и телом? В чем главный секрет: в хороших генах, занятиях спортом или в правильном питании? Накануне Международного дня пожилых людей мы спросили об этом тех россиян, чей возраст уже достиг 100-летней отметки и тех, чьи годы почти приблизились к этому рубежу. И заодно изучили истории их ровесников из других стран. Оказалось, что многие рецепты аксакалов сходятся, и что формула долголетия все-таки существует. Какая она – вы поймете, прочитав 50 советов от долгожителей. Забегая вперед, скажем: почти каждый из них уверен - для того, чтобы жить долго, нужно любить себя. Настроиться на позитив, радоваться каждому дню и верить, что он обязательно принесет счастье и удачу.

Юлий Ксюнин, 100 лет, Тамбов: «С утра – холодный душ и геркулес на завтрак!»

В Тамбове живет старейший в России моряк-подводник, который в этом году отметил вековой юбилей. В свои годы Юлий Ксюнин сохранил отличную память и ясность ума: он пишет книги и даже овладел компьютером. Долгожителей в его роду не было. Да и сам моряк в 46 лет имел проблемы с сердцем и целый «букет» болезней, кроме того, курил. Работа в машинном отделении подводных лодок, где уровень шума превосходил все допустимые нормы, тоже здоровья не добавляла. Поэтому после увольнения в запас Юлий Ксюнин был уверен, что ему осталось пять - десять лет. Но жизнь распорядилась иначе. Главное - правильное питание и забота о здоровье, считает ветеран. Его секреты долголетия:

1. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.

2. Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работой в саду.

3. На завтрак - каша-геркулес; на ночь - пол-литра бифидока или ряженки.

4. Ежедневно нужно съедать два-три яблока.

5. На обед - рыбный или куриный суп с овощами, без второго блюда.

6. Изредка сыр и сосиски. И почти не употреблять жирное.

kp.ru

Известный теле‑ и радиокомментатор, заслуженный мастер спорта, неоднократный чемпион СССР по теннису, народный артист РСФСР Николай Николаевич Озеров родился 11 декабря 1922 года в Москве. Его отец, Николай Озеров, был известным оперным певцом (лирико‑драматический тенор) Большого театра.

Дед Николая Озерова был священником.

Прапрадед — известный русский духовный композитор протоиерей Михаил Виноградов.

С девяти лет Озеров начал заниматься теннисом, одновременно пробовал себя и в других видах спорта — боксе и баскетболе, волейболе и легкой атлетике, ручном мяче и городках, катался на лыжах и коньках.

С 12 лет он стал заниматься теннисом в спортивном обществе "Локомотив" под руководством тренеров Евгения Ларионова и Виктора Филиппова. В 1935 году Озеров стал чемпионом Москвы среди мальчиков в одиночном разряде. В 1936 и 1938 годах он был чемпионом Москвы в одиночном и парном разрядах среди мальчиков и юношей. В 1939 году завоевал титул абсолютного победителя Всесоюзных юношеских соревнований и чемпионата Москвы среди юношей.

В 1941 году Озеров поступил на актерский факультет ГИТИСа. Осенью 1941 года во время Великой Отечественной войны, когда немцы подошли близко к Москве, Озеров в числе трех оставшихся в столице теннисистов, играл на различных стадионах города, куда спортсменов перевозили на мотоциклах. Встречи транслировались по радио на всю Москву, и за участие в этих матчах Озерову было присвоено звание мастера спорта. В 1944 году Николаю Озерову было присвоено звание заслуженный мастер спорта СССР.

В 1945 году он окончил ГИТИС и получил направление в Московский художественный театр.

В конце 1940‑х — начале 1950 годов ему удавалось совмещать работу в театре, выступления на соревнованиях на теннисном корте и на футбольном поле (Озеров играл за дубль "Спартака"), а также работу спортивного комментатора.

В теннисе Озеров предпочитал атакующий стиль игры, обладал мощным ударом справа. Он отлично играл с лета и был одним из лучших парных игроков страны. На корте был тонким психологом: быстро выявлял изъяны в игре соперников и умело их использовал. Николай Озеров входил в десятку сильнейших теннисистов СССР (1940‑1959); пять раз (1944‑1946, 1951, 1953) был первым из десяти. Он был 24‑кратным чемпионом СССР в одиночном (1944‑1946, 1951, 1953), парном (1944‑1953, 1955, 1957‑1958) и смешанном (1940, 1944, 1949, 1953, 1955, 1957) разрядах. Семь раз был обладателем Кубка СССР в составах команд Москвы (1946‑1947) и "Спартак" (1948‑1952). Чемпион Ленинграда (1946), Эстонии (1947), добровольных спортивных обществ "Локомотив" (1940) и "Спартак" (1945, 1949) в одиночном разряде; "Спартак" в парном (1945, 1949) и смешанном (1949) разрядах. Всего за теннисную карьеру Озеров собрал 170 чемпионских титулов, из них 45 — чемпиона СССР, считая победы во всех разрядах. В августе 1953 года на пике спортивной славы Озеров ушел из большого тенниса.

В театре Николай Озеров играл в основном небольшие роли — адъютант в "Победителях" Бориса Чирскова, гармонист в "Хлебе нашем насущном" Николая Вирты, Фабиан в "Двенадцатой ночи" Уильяма Шекспира. Артист вводился на роли Бена Алена и Джо в "Пиквикский клуб", Тутса в "Домби и сын" Чарльза Диккенса, Хлеба в "Синюю птицу" Мориса Метерлинка, Бенджамена в "Школу злословия" Ричарда Шеридана, Полынина во "Вторую любовь" Елизара Мальцева и Натальи Венкстерн. Привлекательными чертами Озерова‑актера были добродушие, юмор и веселая изобретательность.

В 1959 году он ушел из МХАТа, но до 1984 года играл отдельные роли в разных московских театрах.

В августе 1950 года Николай Озеров провел первый самостоятельный репортаж о футбольном матче "Динамо" — ЦДКА, получивший много положительных откликов. С 1950 по 1988 год Озеров работал спортивным комментатором Всесоюзного радио и телевидения, Гостелерадио СССР. Он вел репортажи из 49 стран по различным видам спорта, в том числе с 17‑ти зимних и летних Олимпийских игр, девяти чемпионатов мира по футболу, 30 чемпионатов мира по хоккею. Репортажи Озерова стали явлением в спортивной журналистике. Его фразы становились крылатыми, а голос был узнаваем миллионами.

Среди учеников Озерова были известные телекомментаторы Евгений Майоров, Владимир Маслаченко, а также Ана Дмитриева и Владимир Перетурин.

В роли спортивного комментатора Николай Озеров снимался в фильмах "Хоккеисты" (1965), "Ход белой королевы" (1971), "Одиннадцать надежд" (1975), "Веселое сновидение, или Смех и слезы" (1976), "Все решает мгновенье"(1978), "Девушка и Гранд" (1981) и других.

После ухода на пенсию Озеров продолжал вести активную общественную жизнь: в конце 1980‑х годов был избран председателем спортивного общества "Спартак".

В 1992‑1996 годах Николай Озеров занимал пост председателя международного общества "Спартак", а в 1996‑1997 годах — президента Международного физкультурно‑спортивного общества "Спартак" имени Н. Старостина.

В 1990‑е годы был художественным руководителем радиостудии "Николай Озеров".

Николай Озеров написал книги "Репортаж о репортаже" (1976), "Всю жизнь за синей птицей" (1995).

В начале 1990‑х годов Озеров перенес тяжелую операцию — ему ампутировали правую ногу.

2 июня 1997 года Николай Озеров скончался. Он был похоронен на Введенском кладбище в Москве.

Николай Озеров был удостоен многих наград. В 1973 году ему было присвоено звание народный артист РСФСР. В 1982 году он получил Государственную премию. Был награжден орденами Трудового Красного Знамени, "Знак Почета", Дружбы народов, "За заслуги перед Отечеством" III степени. В 1992 году ему был вручен Олимпийский орден.

Именем Озерова в 1998 году была названа улица в поселке Загорянский Щелковского района Московской области. Его имя было присвоено стадиону "Спартак" в городе Щелково Московской области.

В 2005 году Федеральным агентством по физической культуре и спорту была учреждена медаль Николая Озерова, которой награждаются граждане Российской Федерации и иностранных государств за большой личный вклад в популяризацию российского спорта и укрепление международного сотрудничества.

Имя Озерова носит турнир по спортивным танцам "Кубок имени Николая Озерова", а также соревнования по футболу "Кубок "Спартака" имени Николая Озерова".

Николай Озеров был женат. Его супруга, Маргарита Озерова, работала редактором в издательстве "Просвещение". У известного спортивного комментатора остались двое детей — дочь Надежда и сын Николай.

Старший брат Николая Озерова — Юрий Озеров (1921‑2001) был известным кинорежиссером, создателем киноэпопеи "Освобождение".

Интересно, что многие народы, в свою очередь, установили национальные дни чествования этих самых близких человеку домашних обитателей. Например, в США кошек чествуют 29 октября, в Польше — 17 февраля, в Японии — 22 февраля. А основанием для всех национальных Дней кошек стал Всемирный день кошек, отмечаемый 8 августа. Фелинология (от латинск. felinus — кошка и греческ. logos — наука) — наука о кошках - подчеркнула, что кошки — это умные животные, и если, в отличие от собак, они не приносят брошенную хозяином палку, то лишь потому, что «кошка не считает себя обязанной выполнять глупые приказы человека». У многих народов даже существует поверье, что кошки проживают несколько жизней. Домашняя кошка (Felis catus) входит в семейство кошачьих, в котором различают 2 подсемейства, 4 рода и около 36 видов. Известно, что в России обитают представители обоих подсемейств, 3 рода и 12 видов. Кроме того, всем известно, что кошки — отличные истребители вредных грызунов.
Специалисты по кошкам отметили, что они столько лет живут с человеком, что чувствуют себя равными ему. Поэтому с ними нужно обращаться уважительно, ни в коем случае не приказывать им, а объяснять и поощрять хорошее поведение. Особенно кошки любят, когда их гладят за ухом и под подбородком. Причем, более ласковые и общительные именно коты, а кошки более капризны. Можно еще много рассказывать об этих грациозных животных, ближних родственниках самих тигра и леопарда, но хозяева своих питомцев расскажут во много раз больше и лучше нас. А мы желаем всем кошкам иметь свой дом, заботливых хозяев и вкусную натуральную еду. Ну а мы, люди, должны постараться сделать все для этого.

calend.ru

День π был придуман американским физиком Ларри Шоу, работавшим в музее «Эксплораториум» в Сан-Франциско. Он обратил внимание, что 14 марта ровно в 01:59 дата и время совпадают с первыми разрядами числа π = 3,14159. Он рекомендовал в день 14 марта есть пироги и ходить пешком по круглым площадям и помещениям. Праздник получил официальное признание американского конгресса в резолюции №224 в образовательных целях. В этот день в учебных заведениях полагается читать лекции о загадочном числе π и «проводить мероприятия, направленные на повышение интереса к математике».
Так как в английском языке слова pie (пирог) и pi (число π) звучат одинаково, приготовление и поедание пирогов стало весёлой частью праздника. Этимологически слова друг с другом никак не связаны.
Интересные факты:
Впервые буква π — 16-я буква греческого алфавита — была использована в 1706 году английским математиком Уильямом Джонсом для обозначения отношения длины окружности к её диаметру. Общепринятым это обозначение стало после публикации работ Леонарда Эйлера в 1737 году.
Число π пытался вычислить ещё Архимед. Легенда гласит, что именно за этим занятием учёный был убит римским солдатом. Персидскому математику Аль-Хорезми (780г. — 850г.) стали известны первые четыре цифры.
Некоторые люди посвятили много лет вычислению числа π. Так, голландский математик Лудольф ван Цейленг затратил десять лет на вычисление числа с 20 десятичными цифрами, этот результат был опубликован в 1596 году. «У кого есть охота, пусть идёт дальше», — написал учёный в окончании своего труда. После смерти в его рукописях были обнаружены ещё 15 точных цифр числа. Лудольф завещал, чтобы найденные им знаки были высечены на его надгробном камне. В честь него число иногда называли «лудольфовым числом», или «константой Лудольфа». Это было в 17 веке, когда все вычисления производились на бумаге.
На сегодняшний день с помощью суперкомпьютеров вычислено 13 трлн десятичных знаков числа π. В сериале «Звёздный путь» один из персонажей побеждает злой компьютер, предложив ему вычислить последнюю цифру числа. Тот не выдержал перегрузки и сгорел.
В первом миллионе десятичных знаков сочетание 12345 встречается несколько раз.
Никто не знает, было ли известно о числе π древним египтянам, но отношение высоты египетских пирамид к периметру такое же, как и отношение длины окружности к длине диаметра.
Между тем День числа «Пи» совпадает с днём рождения знаменитого учёного Альберта Эйнштейна, разработавшего ряд теорий, определивших развитие современной физики.
russian.rt.com

Позднее астрология получила широкое распространение в Римской империи (первые гороскопы появились на рубеже 2-1 веков до н.э.). Древнейшая наука в разные века оказывалась то в фаворе, то в небытие. Однако, в наши дни ее популярность стремительно растет день ото дня. Статистики всего мира приходят к однозначному выводу: за последние два десятка лет астрология стала пользоваться невероятным успехом, особенно у бизнесменов и политиков. Иные уже без совета звезд шагу ступить не могут. Хотя есть мнение психологов, что за предсказаниями в большинстве своем обращаются неуверенные в себе люди. Так или иначе, но жить по небесным светилам теперь предпочитают многие. Может создаться впечатление, что в угоду желаниям масс, в мире развелось большое количество псевдоастрологов. Но звезды не подпускают к себе случайных людей.

calend.ru

За 15 лет на высших государственных постах Владимир Путин запомнился своими четкими определениями, шутками и афоризмами. В 2005 году тиражом в 40 тыс. экземпляров была даже издана книга «Путинки», в которой были собраны высказывания главы государства.
Представляем топ-20 афоризмов Владимира Путина по версии ИА REGNUM.

1. «Мочить в сортире»

Пожалуй, самое свое известное заявление Путин сделал еще на посту премьер-министра в сентябре 1999 года. «Российские самолеты наносят и будут наносить удары в Чечне исключительно по базам террористов, и это будет продолжаться, где бы террористы ни находились…. Мы будем преследовать террористов везде, в аэропорту — в аэропорту. Значит, вы уж меня извините, в туалете поймаем, мы и в сортире их замочим, в конце концов. Все, вопрос закрыт окончательно».

К 2010 году позиция президента по этому вопросу не поменялась: «Дело чести правоохранительных органов — выковырять организаторов терактов со дна канализации».

2. «Она утонула».

В сентябре 2000 года в интервью ведущему телеканала CNN Ларри Кингу на вопрос, что случилось с российской подлодкой «Курск», Путин коротко сказал: «Она утонула». Ответ президента вызвал неоднозначную реакцию российского общества, многие осудили главу государства за «полуусмешку» и циничность ответа. Однако, сам легендарный Ларри Кинг через десять лет после интервью с президентом РФ назвал его ответ про «Курск» «блестящим» (brilliant) и добавил, что это был один из тех «ярких моментов на телевидении», которые вызывают бурную реакцию зрителей.

Отметим, что после выхода интервью пользователи сети Интернет вспомнили об эпизоде в одном из романов Яна Флемминга о Джеймсе Бонде. В нем один из героев узнаёт о гибели секретного агента и бестактно спрашивает, что с ним случилось. Ссотрудник секретной службы её величества обрезает его словами: «Он умер», дав понять, что подробности не подлежат разглашению. Ларри Кинг подтвердил подобный подтекст ответа Путина, сказав, что когда не хочешь вдаваться в подробности, когда всеми фактами не располагаешь, лучше всего ответить просто «Она утонула».

3. «Раб на галерах»

Выступая в феврале 2008 года на пресс-конференции в Кремле, Путин прокомментировал свою работу на посту главы государства. «Мне не стыдно перед гражданами, которые голосовали за меня дважды, избирая на пост президента Российской Федерации. Все эти восемь лет я пахал, как раб на галерах, с утра до ночи, и делал это с полной отдачей сил».

4. Государственный деятель должен как минимум иметь голову.

На этой же пресс-конференции президент ответил Хиллари Клинтон, заявившей ранее, что у Путина нет души.«Думаю, что как минимум государственный деятель должен иметь голову. И, чтобы выстраивать межгосударственные отношения, нужно руководствоваться не эмоциями, а фундаментальными интересами своих стран».

5. Уши осла

На встрече с коллективом «Комсомольской правды» в мае 2005 года, говоря о претензиях Латвии на Пыталовский район, Путин рассказал, что Латвия может получить. «Мы не будем вести переговоры (со странами Балтии) на платформе каких-либо территориальных претензий. Не Пыталовский район они получат, а от мертвого осла уши».

6. Про «двушечку»

Говоря о приговоре суда участницам панк-группы Pussy Riot в 2012 году, Путин допустил выражение, мгновенно ставшее крылатым: «Суд залепил им двушечку. Я здесь ни при чем».

7. «И поговорить не с кем»

«Являюсь ли я демократом чистой воды? Конечно, я абсолютный и чистый демократ. Но вы знаете, в чем беда? В том, что я такой один, других таких в мире просто нет. После смерти Махатмы Ганди поговорить не с кем», пожаловался президент в 2007 году.

8. Обрезание

В ноябре 2002 года на пресс-конференции после саммита Россия-ЕС президент ответил на комментарий журналиста, что Россия подавляет свободу слова в Чечне: «Если же вы готовы стать самым радикальным исламистом и готовы сделать себе обрезание, приглашаю вас в Москву. Я порекомендую сделать операцию таким образом, чтобы у вас уже ничего не выросло».

9. Про закон

В ноябре 2003 года в интервью итальянским журналистам Путин рассказал про дело ЮКОСа: «Все должны раз и навсегда для себя понять: надо исполнять закон всегда, а не только тогда, когда схватили за одно место».

10. Про СССР

Журналисты часто спрашивали президента про его отношение к Советскому Союзу. В 2005 году он ответил, что «крушение Советского Союза было крупнейшей геополитической катастрофой века», а пять лет спустя заявил: «кто не жалеет о распаде СССР, у того нет сердца, а кто хочет его восстановления в прежнем виде, у того нет головы».

11. Землю есть

На «большой» пресс-конференции в Кремле в 2008 году на вопрос журналиста о возможной деноминации рубля, Путин ответил жестко: «Да врут они все!», а на предложение дать гарантии, что ее не будет, ответил: «Вы что хотите? Чтобы я землю ел из горшка с цветами и клялся на крови?».

12. «Бойцы»

«Бойцы вспоминали минувшие дни, и битвы, что вместе продули они», так президент прокомментировал в 2009 году встречу Михаила Саакашвили и Виктора Ющенко.

13. Про шакалящих

Досталось несколько определений от главы государства и оппозиции. В 2007 году Путин только посетовал, что «к сожалению, находятся еще внутри страны те, кто шакалят у иностранных посольств», а в 2013 году ответил более развернуто: «они стараются, конечно, добраться, куснуть главного. Потому что это же всегда поднимает собственный рейтинг. Но надо аккуратнее это делать. Как у нас в деревне говорят, без порток можно остаться. Хорошо, если есть на что посмотреть. А если особенно нечем похвастаться — конфуз может быть».

14. Запад и США

В 2006 году, говоря о США, Путин вспомнил поговорку «товарищ волк знает, кого кушать. Кушает — и никого не слушает». В 2012 году российский лидер напомнил Западу о собственных проблемах: «у самих там… по уши в одной консистенции находятся. Я уже перечислил их проблемы — как лом торчат там по самую макушку в этих проблемах, а на нас переваливают». В 2014 году президент заявил, что «нас пытаются загнать в какой-то угол — за то, что мы не лицемерим».

Отметим, что если в 2000 году Путин не исключал возможности вступления России в НАТО «в том случае, если с интересами России будут считаться, если она будет полноправным партнером», то в 2008 году он назвал «прямой угрозой» появление «на наших границах военного блока». «Знаете, как Бисмарк говорил: важны не намерения, а потенциал», напомнил Путин.

«Мы не хотим, чтобы военный альянс хозяйничал около нашего забора. Они, в общем-то, неплохие ребята, но пусть уж лучше они просто так приезжают к нам в гости в Симферополь, чем мы к ним туда» — высказался президент о НАТО в 2014 году.

15. Крым может быть только российским

После воссоединения Крыма и Севастополя с Россией в 2014 году, глава государства сказал, что «в сердце, в сознании людей Крым всегда был и остается неотъемлемой частью России. Крым по факту может быть только российским».

16. Был бы Берлускони гомосексуалистом…

«Берлускони судят за то, что он живет с женщинами. Если бы он был гомосексуалистом, его бы пальцем никто не тронул».

17. Сноуден

Комментируя ситуацию с бывшим агентом ЦРУ и АНБ США Эдвардом Сноуденом, получившим убежище в России, Путин сказал: «Я бы предпочитал не заниматься такими вопросами, потому что это все равно, что поросенка стричь — визга много, а шерсти мало». Он также добавил, что «Россия не та страна, которая выдает борцов за права человека».

18. Алина Кабаева

О своей личной жизни и о слухах про роман с олимпийской чемпионкой Алиной Кабаевой, Путин ответил еще в 2008 году: «Я всегда плохо относился к тем, кто с каким-то гриппозным носом и со своими эротическими фантазиями лезет в чужую жизнь».

19. Плохой христианин

«Я, наверно, плохой христианин. Когда бьют по одной щеке, надо подставить другую. Но я пока к этому морально не готов. Если нас шлепнули, надо ответить, а то нас так и будут шлепать», признался Путин в 2012 году.

20. Бог создал нас равными

В сентябре 2013 года Путин опубликовал статью в газете The New York Times, в которой прокомментировал заявление президента США Барака Обамы об исключительности американской нации. «Очень опасно вдохновлять людей на то, чтобы они считали себя исключительными, какой бы ни была мотивация. Когда мы просим благословения у Господа, мы не должны забывать, что Бог создал нас равными», напомнил Обаме президент России.

regnum.ru

В настоящее время смехотерапия используется повсеместно. Есть даже специальная наука – геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека. Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона – гормонов стресса, наоборот, резко падает.

При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты.

Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха. Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, и конечно, продлевает жизнь. Это не просто всем известное утверждение – оно имеет под собой серьёзные основания.

Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики.

В нашей жизни нам приходится совмещать несовместимые вещи: семью и карьеру, умение решать сложные проблемы и оставаться красивыми и желанными. На отдых и веселье остаётся очень мало времени, поэтому накапливается напряжение и ухудшается здоровье.

Не позволяйте стереотипам омрачать вашу жизнь, и научитесь радоваться и смеяться заново, если вы уже успели разучиться это делать.

Если вам тяжело или достали трудности, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и похвалите себя. Найдите фотографии, на которых вы радуетесь и смеётесь, и рассматривайте их чаще – можно даже повесить на стену. Наконец, откройте ноутбук и совершите шопинг, пройдя по этой ссылке в интернет-магазин женской одежды больших размеров.

Попробуйте находить весёлое во всём, что вас окружает, смейтесь, и вы удивитесь тому, как изменится к лучшему вся ваша жизнь.