Оглавление
Вводный комментарий к книге Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. "Умейте постоять за себя". 2
Права человека и возможности личности. 2
Для кого написана эта книга? 3
Хозяин ли вы своей жизни? 3
Как вы относитесь к самому себе? 5
Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение. 6
В ресторане. 7
Могу я взять? 8
Предложение курить марихуану. 8
Лишний вес. 9
Неудачник. 9
Страховой агент. 10
Соседский сын. 10
С меня довольно! 10
В свободное время. 11
Но я могу постоять за себя ... Иногда! 11
Пассивность как обычный стиль поведения, и пассивность в определенных ситуациях. 12
Агрессивность как обычный стиль поведения, и агрессивность в определенных ситуациях. 12
...иногда.. 13
Зачем мне менять свое поведение? 13
Умейте постоять за свои права. 14
0'кей...я готов(а)! 14
Ваш путь к самоутверждению. 15
А если ничего из этого не получится? 15
Но я никогда не знаю, что сказать! 16
Контакт глаз. 17
Поза. 17
Жесты. 17
Выражение лица, голос, тон. 17
Темп речи. 17
Правильно выбрать время. 17
Содержание разговора. 18
Теперь уже слишком поздно.... 18
Чувство гнева в конфликтных ситуациях. Должно ли оно проявляться агрессивно? 19
Конструктивное решение конфликта. 20
Уверенное поведение в межличностных отношениях. 21
"Девочки пришли в гости". 21
"Опоздал к обеду". 22
"Родственники в гостях". 22
За полночь.... 22
Уверенность в рабочей обстановке. 23
"Работа после работы". 23
"Ошибка в работе". 24
Опаздывающий. 24
Собеседование при поступлении на работу. 25
Как реагировать на унижения? 25
Словесно-агрессивное оскорбительное поведение. 25
Бессловесно-агрессивное уничижительное поведение. 26
Словесно-пассивное оскорбительное поведение. 26
Бессловесно-пассивное уничижительное поведение. 27
Явное самоуничижительное поведение. 27
Скрытое самоуничижительное поведение. 27
Выражение положительных эмоций — заботы и любви. 28
Протянуть руку. 28