Пилатес - уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Название: Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Продвинутый уровень.
Год выхода: 2009
Жанр: Обучающий
Инструктор: Алена Мордовина
Серия: Путь к здоровью и совершенству
Выпущено: Cтудия SovaFilm, Россия
Продолжительность: 00:57:40

Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: Xvid 768x576 30.00fps 2653Kbps
Звук: MPEG Audio 48KHz 2.0 192Kbps
Размер: 1.19 GB

Залейте одним файлом на бесплатный файлообменник, плиззззззз!