QUOTE
Сабж:хочу накачать максимально мыщцы за минимальный срок.Есть ли смысл принимать анаболики? Просто есть два мнения:что стероиды - яд в чистом виде, даже один прием приведет к летальному исходу , а второе - что если по рекомендации врача, в меру, то нормально.Есть еще какие-то "биодобавки", которые якобы вообще без побочных эффектов, если кто-то знает - расскажите подробнее.О себе: мне 18 лет, но телосложение еще пацанское, поэтому собсна и хочу накачаться.(Только не предлагайте:"Делали бы вы, юноша зарядку по утрам, и все было бы хорошо".Делал.Отжимался, подтягивался.Все равно заметных сдвигов никаких особо не было). Ну так вот, кто какие методики препараты и т.п. может порекомендовать?
Если хочешь реально и быстро - записывайся на Бодибилдинг.
3 месяца (старательных и без прогулов) и эффект офигенный, далее, и ещё лучше.
Биодобавки (рекомендую!) - рыбий жир в апулах и пивные дрожжи . Это самый реальный способ, записывайся на бодибилдинг, не жалей время и денег, потом только доволен останешься.
Надо заниматься по определенной программе, если хочешь, я тебе программу упражнений на первые тримесяца пришлю, по которой сам занимался. Там подойдешь к тренеру, он тебе объяснит про каждое упражнение, как правильно выполнять. Бодибилдинг и тело красивым сделает и силы офигенно придаст.
Стеройды - не ешь ни за что, посадишь всё здоровье (печень, сердце, потенцию). Когда ешь стеройды и занимаешься - быстро пухнешь, потом перестаёшь их есть и... здуваешься как шарик.
Есть нормальные протеиновы коктейли, но вначале они тебе не нужны, они будут тебе помогать после того как занимаешься не менее 4 месяцев. Из нормальных коктейлей, для желудка вредные - содержащие Аминокислоты и Креатин.
Турник - на турнике можно годами вертется и ничего не достигнуть в улучшении тела. Чтоб тело было красивым и здоровым нужен комплекс упражнений.
Я когда то тоже думал как накачаться, турники, бег, отжимания, гантели и штанги в дом. условиях, не помогали. А записавшись на бодибилдинг, всё круто поменялось, мой тебе совет - записывайся на бодибилдинг - не пожалеешь.
P.S. Есть фитнес центры которые работают даже ночью.