Сабж:хочу накачать максимально мыщцы за минимальный срок.Есть ли смысл принимать анаболики? Просто есть два мнения:что стероиды - яд в чистом виде, даже один прием приведет к летальному исходу , а второе - что если по рекомендации врача, в меру, то нормально.Есть еще какие-то "биодобавки", которые якобы вообще без побочных эффектов, если кто-то знает - расскажите подробнее.О себе: мне 18 лет, но телосложение еще пацанское, поэтому собсна и хочу накачаться.(Только не предлагайте:"Делали бы вы, юноша зарядку по утрам, и все было бы хорошо".Делал.Отжимался, подтягивался.Все равно заметных сдвигов никаких особо не было).
Ну так вот, кто какие методики препараты и т.п. может порекомендовать?

Cretin + B1 тебе сердечную мышцу увеличит? и ритм перестроит?? не смеши.

А как ты тренировался, какме упражнения делал? Какие спортивные снаряды (гантели и т.п.) использовал? Ты до 8 раз увелечил число подъемов, но со скольки раз? (тока не говори что с семи ) Поподробнее, пожалуйста.

Есть комплекс интересный. у МЧСовцев на соревнованиях подсмотрел.
Сначала выход силой(на одну или две руки),вис на руках, подъём переворотом, снова вис и подъём ног к рукам. Всё эта хрень повторяется столько сколько позволяет силы. у меня получалось мах5-6. На соревнования один умелец наработал на 18.

Довольно жесткий комплекс, ничего не скажешь Попробую, но не знаю, потяну ли...

Так это то, к чему надо стремиться. А начать можно и просто с подтягиваний. Кахждый день по 7-10 раз(я так начинал). А когда свободно будет получатся 20, мона и что-нибудь по жёстче.

Становая тяга, присед, жим лёжа.
Жрать стероиды нет совершенно никакой необходимости, пока результаты растут и так. Думать о стероидах нужно начинать только тогда, когда прогресс остановился. Как правило, это происходит никак не раньше, чем через год плотных тренировок.

Я начинал так тренироваться еще в школе (классе где-то в 10): с начала учебного года на каждой перемены вместе с товарищами "провисали" на турниках (когда тепло было на улице, когда холодно, то в зале; и результат был больше на улице - свежий воздух и т.д.). На начало учебного года подтягивался раз 7 от силы, зато под конец учебного года несколько подходов (3-4) по 15 раз свободно + 2-3 подхода подъем переворота по 8 раз (без раскачек и с зависаниями), о выходах вообще молчу. Этого вполне хватало чтоб "поговорить" с нерадивыми товарищами. Плюс ко всему занимался рукопашкой у десантника, но это только, как говорят, поставило удар и научился кое-чему.
Так что чтоб дать отпор кому либо надо иметь не только грамотно поставленный удар, но и иметь силу для удара.

Yson, я прав. Те кто работают на красивое тело развивают тело не равномерно.чтоб реально стать сильным надо не на тренажерах корпеть а заниматься всем телом. пример-хочешь накачать руки-порядка 15 упражнений могу совершенно разных сказать. хочешь ноги-аналогично. Но как было уже замечено важна не только сила,а еще и скорость, и что не менее важно пластика. чтоб удары, пусть и не сильные, были хлесткие(пример-бить по телу сухой или влажной тряпкой). эта "влажность" как правило и самая болезненая.а добавь сюда еще хорошую реакцию и скорость перемещения-никакой супер-пупер шварцнегер не умея так быстро двигаться и реагировать на удары не сможет тебя победить. Я заметил, что на рингах как правило побеждают более худые спортсмены и не спроста. как объяснил мне тренер им просто легче двигать ся и проще переносить свою массу.

а насчет случаев на улице.. Самое интересное наверное когда я был против 2х парней явно крепче и выше мменя. решил тогда не церимониться и вырубил одного с ходу одним ударом под колено. а вот второй выхватил нож. была вожность ударить в лицо, чем я и воспользовался, потом попытался подрезать в пах, но там нога наткнулась на нож. Итог-2 чела на полу, я с раной в оге. так что тут меня спасли не сильные руки а реакция и быстрота. поверьте, нож одинаково хорошо режет и жир и мясо и сухожилия.

Если хочешь реально и быстро - записывайся на Бодибилдинг.
3 месяца (старательных и без прогулов) и эффект офигенный, далее, и ещё лучше.
Биодобавки (рекомендую!) - рыбий жир в апулах и пивные дрожжи . Это самый реальный способ, записывайся на бодибилдинг, не жалей время и денег, потом только доволен останешься.
Надо заниматься по определенной программе, если хочешь, я тебе программу упражнений на первые тримесяца пришлю, по которой сам занимался. Там подойдешь к тренеру, он тебе объяснит про каждое упражнение, как правильно выполнять. Бодибилдинг и тело красивым сделает и силы офигенно придаст.
Стеройды - не ешь ни за что, посадишь всё здоровье (печень, сердце, потенцию). Когда ешь стеройды и занимаешься - быстро пухнешь, потом перестаёшь их есть и... здуваешься как шарик.
Есть нормальные протеиновы коктейли, но вначале они тебе не нужны, они будут тебе помогать после того как занимаешься не менее 4 месяцев. Из нормальных коктейлей, для желудка вредные - содержащие Аминокислоты и Креатин.
Турник - на турнике можно годами вертется и ничего не достигнуть в улучшении тела. Чтоб тело было красивым и здоровым нужен комплекс упражнений.
Я когда то тоже думал как накачаться, турники, бег, отжимания, гантели и штанги в дом. условиях, не помогали. А записавшись на бодибилдинг, всё круто поменялось, мой тебе совет - записывайся на бодибилдинг - не пожалеешь.

P.S. Есть фитнес центры которые работают даже ночью.

залей на рапиду или другой обменник. Будем разививать здоровый образ жизни на форуме