Предлагаемый комплекс упражнений “Утренней гимнастики с Екатериной Серебрянской” – это уникальное сочетание правильно подобранных упражнений, которые направлены на гармоничное развитие личности – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это идеальная тренировка общего организма и заряд бодрости на целый день. Он рассчитан на людей любого возраста, которые не имеют физических отклонений и серьезных хронических заболеваний. Эти упражнения не повредят и детям, т.к. были разработаны с участием профессиональных тренеров.

"ВОСТОК"
12 уникальных танцевальных уроков восточного танца и танца живота

• раскрывают Ваш женский потенциал,
• усиливают сексуальность,
• укрепляют Ваши мышцы,
• дарят великолепное самочувствие.

Вторая часть занятия:

• формирует красивую правильную осанку,
• развивает гибкость и силу,
• корректирует проблемные зоны
• уменьшает жировую прослойку.

Специальный бонус для детей и родителей:

этот комплекс упражнений в игровой форме обучает Вашего ребенка несложным акробатическим элементам, развивает гибкость, силу и координацию ребенка.

Комплекс «Утренняя гимнастика» можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю.



Все вместе занимает 1.35 GB

"ЛАТИНО"
Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «Латино» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме.



«Латино» - это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии. 12 уроков «Латино» - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность беспрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день.



Все занимает 1,68 Gb

Третий диск серии «Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской» в танцевальном стиле «ДИСКО».



Разминка:
12 последовательных танцевальных уроков и партерная часть.
Каждый урок – это фонтан энергии дискотечных движений, современной хореографии и отличной музыки.

Основная тренировка:
• полноценный силовой комплекс;
• проработка всех групп мышц, улучшение их тонуса и формы;
• коррекция проблемных зон за короткий промежуток времени.

Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.


Все занимает 1,27 Gb

Четвертый диск серии «Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской» в танцевальном стиле «УКРАИНСКИЙ ДРАЙВ»

Разминка:
12 индивидуальных танцевальных уроков в энергичном и веселом стиле, совмещающем народный танец и современную хореографию.

Основная тренировка:
• профессионально подобранный комплекс упражнений;
• полноценная тренировка в домашних условиях;
• грамотно распределенная нагрузка с проработкой всех групп мышц;
• упругое тело и совершенные формы за короткий промежуток времени.

Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье.

Занимает 1,06 GB